Jornal de noviayu_, 18 dez 18

mngkin kamu anorexia. cba rbh mindsetnya. saya mau sehat bonus langsing. bukan saya mau langsing bonus rs 😊 cpet smbuh dan ganbatte!! 

untuk sementara stop dlu diet nya... dan pelan kasih tau ke diri sendiri dan ubah mindset kalau diet tujuannya untuk sehat bukan "menjadi lebih buruk" 

Semangat ya kak...kalau aku lagi sedih sama keadaan, aku biasanya inget2 nikmat yang udh aku dapet...bersyukur karena keadaanku lebih baik daripada yg buat makan aja susah...hehe...bersyukur jd lebih bahagia...diet kalau lg bahagia enak ngejalaninnya. Sekali lagi semangat ya kak, pelan-pelan aja ubahnya biar ga terasa berat...😊 

aku juga gitu kok kak.. selalu cemas mau makan ini itu takut bb naik.. tapi aku gak ngerasa bb ku itu naik itupun aku cuma merasa dan gak nimbang.. kalo kk cemas malah bisa2 stress justru itu yg buat bb kita naik.. daripada aku pikirin dan bikin stress ya udah apa aja aku makan nasi, gorengan, kue, camilan.. yang penting kita itu bahagia 

turutin aja kak kemauan tubuhnya.. kalo pingin camilan atau gorengan gpp kak yang penting gak setiap hari dan dg porsi yg cukup 

yakin deh gak bakalan naik.. aku aja jarang gerak paling kalo olahraga cuma 20mnt itu pun cuma aerobik + push up 10 kali..  

santai aja mba... kalau kepikiran terus malah jadi stress dan berat badan ga turun. kalau mau makan ya makan aja selama kebutuhan kalori kita ga melebihi batas. pergunakan aplikasi ini sebaik2 nya,, insyaallah diet jadi tenang, karena kita tau berapa kalori yg udah masuk ke tubuh kita 😊😊😊 

sama mbak , saya cuma makan nasi 1 sendok atau nyomot mie punya adik dikit aja, udah kayak takut naik 1 kg 😢  

itu gejala eating disorder sayang bahaya kalo di biarin belajar lagi tentang nutrisi biar nggak baper 

ke psikolog aja kak biar dapat penanganan sama ahlinya, yang kuat ya kak. kami semua selalu dukung dan ada untuk kakak tak peduli berapa bb kakak :) 

saya juga suka gitu. tp alhamdulillah orang sekitar selalu memberikan sesuatu yang positif. dan itu bikin semangat. semangat yah mba. makan apapun yang mba pengen. kalau ada apa" cerita aja ke orang terdekat mba. biar gk bikin stress... 

mba @noviayu_ tenang aja gak usah disesali😇 Milo itu kaya Protein, Setiap bagian dari tubuh kita membutuhkan protein untuk dapat menjalankan fungsinya dengan baik, seperti rambut, gigi, dan jantung. Protein merupakan penyumbang asam amino yang baik dalam pola makanmu, protein juga membantu melindungi sel-sel di tubuh kita. Meminum susu Milo sebagai kudapan atau pelengkap saat makan dapat membuat kamu lebih kenyang. coba baca ini biar nambah2 ilmu dikit😁😁 sumber: http://cintaihidup.com/15-manfaat-susu-cokelat-milo-bagi-kesehatan/ 

terus Oatmeal juga bnyak manfaatnya, Oat adalah gandum utuh, yang termasuk karbohidrat kompleks sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Ini dapat membantu Anda makan lebih sedikit dengan memperlambat pencernaan sehingga menimbulkan efek kenyang yang lebih lama. Anda akan mendapatkan total 28 gram karbohidrat dari semangkuk oatmeal polos. sumber: https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/tips-diet-oatmeal-menurunkan-berat-badan/ 

Kalo sugestinya negatif trus jadi stress biasanya jadinya juga negatif kak.. Mending mulai makan yg disukai dulu asal masih kontrol kalorinya, kalo tetep positif hasilnya pasti gak mengkhianati kok.. krn apa yg kita pikirkan itu lah yg jd hasilnya.. semangat kak 💪 

Saran aku sih stop dulu diet debmnya.. Kmren aku jga smpet diet debm,, tp yaa itu,, aku ngerasa tertekan sma dietku,, bnr2 ga bahagia.. Smpe akhirnya aku nemu YT yulia baltscun,, mulai ngebuka sma defkkal.. Alhamdulillah aku ga tertekan lg krn aku bisa makan apa aja asal dlm porsi wajar dan ttp defkkal.. Walau turunnya sedikit2 ga apa2 yg penting ngejalaninnya bahagia.. Semangat yaa mbak..  

saya awal2 gitu....tapi berhubung sudah biasa....liburan naik...nanti balik on diet lagi olah raga lagi....baliknya cepet....dibawa enjoy aja....nanti pengalaman yang bikin km tenang....kalem aja....hehehehehe 

sama yang aku rasain saat ini juga gt. kadang ampe nahan lapar. mw makan takut.. ne badan timbangannx udah 79kg. bener" banyak kecemasan kalo makan.  

awalnya aku juga gitu mba, tapi seiring berjalannya waktu dengan sering tambah ilmu ttg diet yg benar dari channel youtube @yuliabaltschun,aku jadi belajar bnyak dan ngersain sndri mnfaatnya dlm hidupku..coba deh😉 

anoreksia itu namanya....  

Jangan debm deh....bener2 jangan