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Nunca sonhei que chegaria tao longe. Felicidade indescritivel. 7.5% de gordura e ganhando massa magra (+1.3kg em 2 meses). Comecar a transicao agora para ganho de massa (bulking seco). Marco 2018 - 103kg e +- 38% de BF. Dezembro 2018 - 76.3kg e 7.5% de BF.
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2083 kcal
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Gord: 46,98g | Prot: 193,68g | Carbs: 216,60g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. Almoço: Frooty Açai + Banana, Supino Supino Protein Chocolate, Tomates, Cebolas, Patinho, Vitao Macarrão Integral. Jantar: Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo. mais...
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 Comentários
Parabéns , você venceu a obesidade 👏
18 dez 18 por membro: DeahFitness
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18 dez 18 por membro: prendavitoriosa
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Que notícia boa! Isso é muito motivador!
Parabéns!
18 dez 18 por membro: menos_22
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MUITO motivador! Parabéns!!
18 dez 18 por membro: Raphael_Pires
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Obrigado pessoal. Bom botar uma coisa bem importante que ninguém leva em consideração e acha que tá estagnado no processo. Eu com 79kg tinha 12.6% de gordura e com 76.3kg com 7.5%. Pessoal olha balança apenas. Se eu olhar balança, 2.7kg não e nada. Porém foi tudo gordura. Tanto que meu % despencou a ponto de eu ter que parar meu cutting fora da hora. Tem medida do corpo no adipômetro que tome 2 meses eu perdi 50%. Tríceps eu tô com 2mm. Baixíssimo. Então monitorem peso/medidas sempre para não tomarem atitudes erradas. Eu já fiz isso no começo. Agradeço muito a Deus por tudo que vem me acontecendo
18 dez 18 por membro: FernandoLimaTI
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Show de bola!!!
Parabéns pela conquista...melhor presente de natal impossível!!!
18 dez 18 por membro: Auspiciosa
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Histórico de Peso de FernandoLimaTI
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