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1253 kcal
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Gord: 69,17g | Prot: 84,48g | Carbs: 83,34g.
Café da Manhã: Tomat, Twinlab Amino Fuel, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almoço: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur Rebus, Tahu Kukus, Putih Telur. Jantar: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Kubis, Oyong, Wortel Dimasak, Keju Cheddar, Jagung Manis Kuning. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Aeróbica - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de anie antariyani
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