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Frühstück ca. 260kcal
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1663 kcal
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Gord: 61,35g | Prot: 55,54g | Carbs: 217,74g.
Café da Manhã: Chiquita Babybanane, Kaffee mit Milch, Lidl Dattelcherrytomaten, Gurke (mit Schale), Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Chêne D'argent Doux Et Crémeux, Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Almoço: Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, REWE Bäcker Brötchen. Jantar: K-Classic Schupfnudeln, Zucchini, Aubergine, Rindergulasch, Rote Paprika, Dosentomaten, Olivenöl, Zwiebeln. Lanches/Outros: Crunchips Cheese & Onion (25g), Milka Mandel Karamell. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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