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yaah udah mau abis :D
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1174 kcal
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Gord: 39,71g | Prot: 54,23g | Carbs: 159,85g.
Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Apel, Buah Anggur, Buah Naga, Siomay. Almoço: Kobe Tepung Bumbu, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Selada, Nasi Putih, Udang Goreng. Jantar: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Lalapan, Finna Sambal Pedas, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng. Lanches/Outros: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Subir Escadas - 45 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...
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Histórico de Peso de evadamay
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