|
RC# day 4
Sepertinya ini hari2 yang berat buat saya pribadi, dimana begitu banyak menghadapi ujian makanan yang tidak sehat, kalau di hitung kalorinya sebenarnya defisit tapi saya jadi mulai malas untuk makan sayur lagi. Ya tidak bisa di pungkiri makanan yang bercitarasa umamni memang menambah nafsu makan akan tetapi membuat saya pribadi menghindari sayuaran dan buah-buahan maunya yang gurih2.
Hampir 5 hari saya bolos olah raga, rasanya sedih. Kata teman2 biasakan lebih 40 hari berolahraga agar jadi kebutuhan saya baru seminggu lebih sudah mau nyerah. Masa down seperti ini saya harus bangkit kembali memang berat tapi bukan mustahil, saya harus dapat body goal saya sudah capek lebih dari 10 Tahun obesitas saya pernah kurus tapi itu dulu.
besok saya harus bisa olah raga apapun alasanya, berani jujur dengan diri sendiri itu penting jangan mencari kambing hitam, selamanya kita akan terpuruk. tetap semangat :)
|
1783 kcal
|
Gord: 33,43g | Prot: 111,73g | Carbs: 263,07g.
Café da Manhã: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Perkedel Kentang, Rendang, Jus Jeruk Nipis. Almoço: Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Cumi-cumi, Nasi Putih. mais...
|
|