Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Gord: 34,84g | Prot: 37,92g | Carbs: 183,71g.
Café da Manhã: Mangga, Buah Naga, Semangka, Apel Pink Lady. Almoço: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Pop Mie Rasa Ayam. mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, de Pé - 6 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erfysusono
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