|
Piwko, pizza, chipsy i cukierki. Poświętowałem a teraz do soboty, na bieg będę grzeczny 😇
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 65,2 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2472 kcal
|
Gord: 54,60g | Prot: 138,98g | Carbs: 299,64g.
Café da Manhã: Krasnystaw Kefir, Cebule, Miletto Twaróg Półtłusty, Chleb. Almoço: Pierogi Ruskie. Jantar: Białe Wino Stołowe, Mlekovita Ser Gouda, Machela Chleb Razowy z Lnem, Pierogi Ruskie, Żywiec Piwo Żywiec. Lanches/Outros: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|