Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
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80,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Gord: 31,96g | Prot: 107,86g | Carbs: 103,12g.
Café da Manhã: Leibur Leiburi Ruks Täisterarukkileib37, Лосось, Dymatize ISO-100 Cookies & Cream, Кофе, Чай. Almoço: У Палыча Паста с Курицей, Помидор Сливка. Jantar: Помидоры, Картофельное Пюре, Запеченный или Жареный Лосось. Lanches/Outros: Dymatize Elite 100% Whey Protein (33,6Г). mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Treening1 - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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