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Semangat senin 💪🏼😬 biar sehat ubah pola makan
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993 kcal
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Gord: 30,48g | Prot: 40,03g | Carbs: 146,66g.
Café da Manhã: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar). Almoço: Semur Daging, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kwetiau. mais...
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1460 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
09 dez 18 por membro: ginailmasyhuri
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mau nanya dong, itu semuanya direbus ya? aku baru pertama kali diet jadi nyobain makanan rebus agak hambar:( boleh ga sih di kasih garam?
10 dez 18 por membro: agatha_pcy
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10 dez 18 por membro: yayan yudika
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Hay hay, iya itu semua di rebus, gak hambar kok,ada rasa manis dari wortelnya sama jagungnya,boleh pakai garam sedikit,maximal mengkonsumsi garam dalam sehari itu cuma 1sd teh..
Wah next aku bakal coba yg kukus ^^
10 dez 18 por membro: angelinabhekti
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10 dez 18 por membro: BlackPuro
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Hay kak,aku kasih boncabe sedikit,krn aku rebusnya gak pake garam..
10 dez 18 por membro: angelinabhekti
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Itu susu yaa mba yang di gelas?
10 dez 18 por membro: feradayanti mahmud
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Iya kak itu susu tropicanaslim yang low fat & high fiber, high calcium..
10 dez 18 por membro: angelinabhekti
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