Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
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88,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 60,45g | Prot: 133,04g | Carbs: 163,85g.
Café da Manhã: WRP WRP On The Go, Suntory Goodmood, Nasi Goreng, Tahu Kukus, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Oatmeal. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Oatmeal. Jantar: Tahu Kukus. Lanches/Outros: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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3185 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de banusnp
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