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Po wczorajszych rowerach z obciążeniem.
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51,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Gord: 74,69g | Prot: 82,51g | Carbs: 44,44g.
Café da Manhã: Kawa, KFD Kreatyna, KFD Białko, Smalec, Herbata bez Cukru, Piątnica Masło. Almoço: Czerwona Papryka, Cebule, Ser Gouda lub Edamski, Jajko. Jantar: Smalec, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola. mais...
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1958 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Cantar - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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