Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2010
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69,9 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Gord: 92,84g | Prot: 137,23g | Carbs: 19,29g.
Café da Manhã: oscar meyer bacon 2 slices, mozzarella 1/2 oz (1 carb), butter 1 pat, fried eggs 7am (2 carbs). Almoço: strawberry (1.5 carbs), protein drink (3 carbs). Jantar: mixed greens 1 cup (3 carbs), maries creamy ranch 1 tbsp (2 carb), chicken breast, udo's oil blend 3*6*9. Lanches/Outros: celery 1 med stalk (0.5 carbs), best foods mayo 1 tbsp (1 carb), chunk chicken 2 oz, iceberg lettuce 2 large leaves (1 carb), chunk chicken canned 2 oz, almonds 7 almonds ( 3 carbs), eas french vanilla 4:30am (2 carbs). mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Terrimomof4
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