Jornal de big_cheff, 07 dez 18

Afiyet olsun nefis görünüyor😍👌 

Tşk ederim ben sıkılıyorum tabi sürekli aynı şeyleri tüketmekten 🙈senın kahvede enfes gözüküyor 😍 

Baya güzel oldu kahve bir ara tertemiz besleniyordum bu ara bozdum ben😖 başarıya ulaşmak kolay olmuyor ama sağlıklı yiyecekler de çok lezzetli neyse ki yarasın kas olsun💪 

Arada olur o kadar 😊 sağlıkli yiyecekler çok da lezzetli değil bence 🙃 lezzetlendirmeye çalişıyoruz 😬 

erkekler et seviyor sebze sevmiyorsunuz lezzetli olmayan sağlıklı yiyeceklere sebzeler giriyor sanırım😅 

Sebze severim et daha çok severim tabi😂 rutin beslenme bi yerden sonra sıkıcı olabiliyor ama kas için temiz beslenmek zorundayız 😬😬 

Ah evet bir süre sonra robota bağlanıyor zevk almaktan çıkıyor beslenme işi😅 

Aynen öle oluyor sen paylaşmadın bügün yemek hiç 

Kahvaltı az yaptım canım istemedi şimdi mercimek çorbası kaşıklıyorum ama akşam yemeyimi paylaşayım sık paylaşım yapmayı sevmiyorum😅 

Sen sağlıklı bi şekilde öğünleri tükette arada paylaşsanda olur 🤣 spor varmı bugun  

Spor bugün henüz yapmadım degerlerime baktırmıştım tüm değerler normal ama tiroidler yüksek çıkmıştı sanırım onun etkisiyle enerjim yetmiyor egzersiz sırasında ve isteksizim bu ara bu durum beni çok düşürdü😐 

Troidlerdem değildir o çok ara verince yapması zor olur seni motive edicek şeyler bulmalısın rütüne geçince enerjinde yerine gelir 🤙beslenmeni düzenlersen oda enerji verimliliği sağlar 🤙🤙 

bilmiyorum psikolojik de olabilir şimdilik sağlıklı beslenmeyle kas kaybına ugramadim ama eskisi gibi motive olmak için buralara bakınıyorum. mesela şuan motive oldum yapacağım😅 sen yaptın mı bugün💪 

Sabah yaptım çok sert bi bacak idmanı 720 cal idmanda yaktım 310 cal kardiyoda yaktım İdmanlar biraz sert geciyor bende 🤣🤣 

Harika çok severim sert çalışmak dibi görene kadar zorlamak off gidiyorum ben egzersize hahahahaj protein tozu vs alıyor musun peki 

🤣🤣 sabah yulafın içine koyarım bi ölçek onun dişinda yetiyo beslenmem günlük net değerli bulmaya çalişırım Seninde tam değerli beslenme programı yapmak lazım 🤙 

Siz mi yapiyorsunuz? Cok guzel olmus, afiyet olsun😊 

Tşk ederim ewt ben yapıyorum  

Dün ki de guzeldi..Elinize saglik😊 

Yazın çok araştırıp sıkı çalıştım güzel beslendim çok esnedim düzenimi güzel oturtmustum o moda yeniden dönmem gerek protein tozu konusunda kararsızım beslenme yetti kas yapma konusunda ama gerek var mı kullanmadan kas yapan insanlar var çevremde bu konuda net olamadım