|
Тыквенный просто пирог 🥧🤗
|
1549 kcal
|
Gord: 50,53g | Prot: 137,42g | Carbs: 134,71g.
Café da Manhã: Салат с Тунцом, Гречка Отварная, Рис Вареный, Тыквенный Пирог. Almoço: Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. Jantar: Приготовленный Лосось, Куриное Филе на Гриле. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Сырники ПП, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1850 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
06 dez 18 por membro: annadellaquila
|
06 dez 18 por membro: Yasmina1981
|
06 dez 18 por membro: soylaprincessamaria
|
Для основы:
- 100 г творога из брикета
- 6 ст перемолотой овсянки
- 1 яйцо, 2 чл какао
- 1/2 разрыхл., корица, подсластитель
Корж в духовку на 8 мин 180*
Начинка:
- 350 г пюре тыквы (запечь в духовке, пюрировать)
- 2 яйца, 2 ст л мака, - 100 г творога
- Корица, мускатный орех по вкусу
Всё в блендере, вылить начинку на корж и ещё на 30 мин 180*
07 dez 18 por membro: inna.l23
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de inna.l23
|