|
Meal prep day 4. wortelnya sudah dimakan, hari ini longgar sedikit pakein saus keju 15gr dan mozzarella sedikit. biar gak jenuh hehe
|
1258 kcal
|
Gord: 54,31g | Prot: 73,53g | Carbs: 124,45g.
Almoço: Carrots, Mozzarella Cheese, White Sauce, Cauliflower, Boiled Potato, Chicken Breast, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Broccoli, Carrots. Jantar: Chicken Noodle Stir Fry, Quail Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Tuna, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Lemak, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Lanches/Outros: Dragon Fruit (Red), Indonesian Sweet Rice Cake Balls, Almonds. mais...
|
|
 Comentários
Wahh gimana ini kak bikin nya?
05 dez 18 por membro: cutrzky07
|
Dada ayam dan jamurnya dipanggang kak, brokoli direbus, wortelnya mentah. Untuk kentangnya ditumbuk hancur ditanbahin kembal kol rebus dihancurin juga dicampur ke kentang. Tinggal tambah saus keju sedikit sama mozzarella. Kalorinya masih aman di bawah 500. :)
05 dez 18 por membro: jefanyafr
|
05 dez 18 por membro: jefanyafr
|
Panggang di teflon ya, oke kak trimakasih 😊🙏
05 dez 18 por membro: cutrzky07
|
Saya panggang di oven diaduk2 pakai minyak sedikit, kalau panggang diteflon mungkin harus diaduk2 minyak jg ya sedikit agar gak layu bgt :) samasama hehe
05 dez 18 por membro: jefanyafr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jefanyafr
|