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WOW, I did the Men's Health Spartacus workout this morning. What a killer workout! My HRM registered 700 calories burned in 40 minutes. Add that on the bicycle ride to the gym and almost home (blew a tire) I burned almost 1000 calories in a workout. SWEET! If anyone is interested: Spartacus workout
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2862 kcal
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Gord: 62,43g | Prot: 295,77g | Carbs: 292,67g.
Café da Manhã: water, creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Cookies 'N Creme. Almoço: apple, Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Original Style Traditional Spaghetti Sauce, Ground Beef, Whole Wheat Spaghetti, Lean Turkey Burger, Multi Grain Wraps. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), Professional Strength Whey Protein, murray sugar free shortbread. mais...
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3373 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Treino em Circuito - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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