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Boa tarde pessoal...firme e forte aqui...no segundo dia de treino. Na segunda, a falta de ar por conta de uma baixa resistência não deixou eu terminar o treino de uma hora...mas hoje...fui aos poucos e consegui acompanhar até o fim💪💪. Espero até o fim do mês recuperar pelo menos metade do ritmo que tinha...e poder dar mais de mim nos treinos.
#QueroResultados #AdeusTresDigitos
#FocandoNoPlanoAlimentar
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1164 kcal
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Gord: 49,33g | Prot: 57,36g | Carbs: 119,41g.
Café da Manhã: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Café (Infusão). Almoço: Pimentão Verde, Tomates Cereja, Calabresa, Bacon, Ovo. Jantar: Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Lanches/Outros: Cacau Show Gotas de Chocolate Menta, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Melitta Café sem Açúcar, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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3333 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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