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mulai pindah olahraga weight lifting, cardio udah gak mempan gerakin angka timbangan...😅😅😅
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60 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1104 kcal
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Gord: 10,36g | Prot: 43,19g | Carbs: 220,66g.
Café da Manhã: Chia Seed, Herbalife Mixed Fiber, Simba Choco Chips (30g), Pisang, Wortel, Tropicana Slim Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Jamur Putih (Ditumis), Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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