Jornal de theLAND, 03 dez 18

Обед: гречка, курица и грибы.
После тренировки был протеин.
Я так устала, что у меня нет сил готовить что-то и ждать 3 часа до сна(((
Думаю лечь спать уже сейчас

---

1038 kcal

Gord: 35,49g | Prot: 81,73g | Carbs: 101,15g.   Café da Manhã: Твердый Сыр Пармезан, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Помидоры, Увелка Каша Пшенная. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Гречка, Шампиньоны. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mais...