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itu percobaan overnight oat + krimer +air kuah sisa opor ayam + suir suiran ayam, harapannya semoga besok jadi bubur ayam... heheheh, coba tebak kira kira sukses atau malsukses?
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2110 kcal
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Gord: 55,89g | Prot: 152,79g | Carbs: 248,52g.
Café da Manhã: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Oatmeal, Ampela. Almoço: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Incofood Maxcreamer, Mangga, Sirup, Oatmeal, Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Oatmeal. Lanches/Outros: Kue Bolu, Siantar Top French Fries 2000. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...
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Histórico de Peso de banusnp
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