|
Мой обед: каша, говядина и салат. Хотелось бы узнать, у кого нибудь встречались проблемы с болью в коленях при упражнениях и растяжке? Вообщем то при любой активности. Как боролись?
|
1366 kcal
|
Gord: 65,87g | Prot: 73,61g | Carbs: 124,55g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо, Хлебное Местечко Хлеб Ливу Бездрожжевой Зерновой. Almoço: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Говядина Тушеная, Увелка Каша Пшенная. Jantar: Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Lanches/Outros: Фисташки, Простоквашино Творог 2%, Банан. mais...
|
|
 Comentários
надо идти к ортопеду! у меня так было до слез, потом мама потащила меня к врачу, поставили не очень страшный диагноз, но спортивную активность запретили, кроме йоги! только недавно влилась опять в активный спорт.
Не рискуйте здоровьем!
02 dez 18 por membro: Anasteya
|
у меня так,не знаю с чем связано это,но доставляет дискомфорт.
02 dez 18 por membro: umm Asadullah
|
К врачу. Это могут быть первые признаки артроза.
02 dez 18 por membro: nina6907
|
у меня были неприятные ощущения после неправильных выполнений упражнений, в частности присядов, как-то вначале посешения зала попала на замену к другому тренеру на фитнес. и вот тренировка была в очень быстром темпе с множеством выпадов, приседов...я гналась за группой, работала на скорость, не следила за техникой ☹ на следующий день был такой дискомфорт в коленях, ужас😪больше не ходила к этому тренеру
02 dez 18 por membro: bonya.marinochka
|
ещё можно кровь ждать на мочевую кислоту,от перепланировки белка может быть падагра,
02 dez 18 por membro: можняша
|
пропить желатин курсом, и всё норм будет
02 dez 18 por membro: Юлия minenina
|
Добавки для суставов выпиваю и все хорошо 👍 а именно
Labrada Nutrition, ElastiJoint а можно ещё Каллаген по пить ну это по желанию
02 dez 18 por membro: nkrosikova
|
Убрать все вращательные движения в коленом суставе, увеличить нагрузку на заднюю поверхность бедра, полностью исключить активную растяжку, не растягиваться перед/во время выполнения упражнений колено-доминантного типа. Последнее кстати относится ко всем упражнениям с отягощением.
02 dez 18 por membro: kreedzx
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de theLAND
|