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pra quem iniciou o ano e ficou ate final de marco praticamente com 103kg e agora ta finalizando o ano com 76kg e 11.2% de gordura ta otimo. Obrigado deus pela paciencia e resiliencia. Vamos seguindo sempre tentando ser meljor que ontem.
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2386 kcal
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Gord: 84,42g | Prot: 271,57g | Carbs: 118,86g.
Café da Manhã: Ovo, Acém Cozido. Almoço: Ovo, Acém Cozido. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fit Food Espaguete de Feijão Azuki. Lanches/Outros: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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 Comentários
Parabéns mesmo , determinado 👏
30 nov 18 por membro: DeahFitness
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Parabéns!!!! Continue firme e forte 👏👏👏👏👏
30 nov 18 por membro: fernanda 03
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Valeu pessoal. Todos na luta diária para tentar ser melhor e mais feliz e claro hehehe.
01 dez 18 por membro: FernandoLimaTI
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01 dez 18 por membro: paula.rgatto
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02 dez 18 por membro: alezaragoza
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02 dez 18 por membro: tijubina
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03 dez 18 por membro: valfer2
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Histórico de Peso de FernandoLimaTI
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