bikin overnight oat bro, tapi standard saya bukan segelas hehhehe, itu oat, air+krimer+1/3 bungkus nutrisari jeruk peras + toppingnya mangga setengah
|
1295 kcal
|
Gord: 49,27g | Prot: 34,97g | Carbs: 180,89g.
Café da Manhã: Ikan, Tempe, Ubi Jalar (Manis). Almoço: Tumis Kangkung, Roma Marie Susu, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: NutriSari Jeruk Peras, Incofood Maxcreamer, Oatmeal, Mangga. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan. mais...
|
|
2307 kcal
|
Exercício:
Musculação - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Aeróbica - 10 minutos. mais...
|
|
Comentários
bro oat itu kek apasih rasanya ?? hahah
30 nov 18 por membro: Chaliq
|
30 nov 18 por membro: harisamrulloh
|
krimer nya merk apa yaaa?
30 nov 18 por membro: Audrey syahrani
|
merk maxcreamer per 3 gram (satu sendok teh)15 kkal saya beli yang netto 280gr 18rb, ini bukan yang fibercream, kalorinya sama sih cuma yang fibercream lebih mahal dan mengandung serat kali ya hehheheh
30 nov 18 por membro: banusnp
|
@chaliq oat yang aku beli itu oat yang utuh jadi rasanya kayak dedak pakan ternak hehehe, tapi kalau dicampur krimer agak gurih kayak santan, trus aku tambah nutri sari jeruk peras sepertiga bungkus buat perasa saja, dan juga saya kasih topping buat pemanis saja, biasanya mangga atau apel,
30 nov 18 por membro: banusnp
|
@chaliq kalau quakeroat yang lebih halus oatnya rasanya lebih lembut, kemarin saya pake yang itu sekarang mau coba yang kasar..
30 nov 18 por membro: banusnp
|
@harisamrullah itu kalorinya 215kkal. itungan fs ya. aku ga yakin juga sih..
30 nov 18 por membro: banusnp
|
What ? Mirim pakan ternak ?? 🤣 . Gayakin aku bisa makan gituan. Aku kira rasanya mirip mping melinjo. Secara kek remahan mping melinjo 😂
30 nov 18 por membro: Chaliq
|
@chaliq iya. baunya kayak pakan ternak, trus teksturnya agak kasar kasar gitu, kalau aku sih doyan, rasanya enak cuma kurang enak teksturnya. kalau mau yang lembut beli saja quaker oat yang dijual di alfa atau indomart saja.. lebih lembut dan ga kayak pakan ternak ...kayak bubur rasanya...
30 nov 18 por membro: banusnp
|
kirain cuma aku yg ngerasa oat baunya kyk dedak hehe 🐔
30 nov 18 por membro: quirky.jette
|
hahhaa berarti pengalaman kasih makan ternak dong.... tau dedak bekatul juga
01 dez 18 por membro: banusnp
|
Iya kak.. Pernah jadi formulator pakan ternak 😁
01 dez 18 por membro: quirky.jette
|
01 dez 18 por membro: banusnp
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de banusnp
|