|
昨天晚上吃聚火鍋有克制
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Gord: 40,57g | Prot: 111,70g | Carbs: 203,36g.
Café da Manhã: 軟白麵包, 雜糧麵包, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Almoço: 滷雞腿, 炒紅蘿蔔, 炒青椒. Jantar: 香蕉, 7-11 博多明太子鮭魚飯糰, 7-11 茶葉蛋, 統一 無加糖高纖豆漿. Lanches/Outros: 雜糧麵包. mais...
|
|
1917 kcal
|
Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuo19750926
|