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1244 kcal
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Gord: 68,89g | Prot: 91,01g | Carbs: 66,71g.
Café da Manhã: 蒜頭, 法國麵包, 奧利塔 橄欖油, 小黃瓜, 蘿美萵苣, 雞蛋（整個）, 黑橋牌 愛爾蘭減脂輕培根, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). Almoço: 大成 酥嫩無骨雞腿排, 餐前麵包, 奧利塔 橄欖油, 雞蛋（整個）, 蘿美萵苣, 青江菜. Jantar: 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 橄欖油, 小白菜, 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）, 櫛瓜. Lanches/Outros: Costco 無調味堅果, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 開元食品 戀奶精球. mais...
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