Jornal de theLAND, 28 nov 18

Врываюсь в этот день с невероятно калорийным завтраком (450 калл) 💪🏻
На сегодня по плану только растяжка! И в идеале находить 10к шагов

---

1347 kcal

Gord: 53,60g | Prot: 77,29g | Carbs: 145,72g.   Café da Manhã: Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Хлебное Местечко Виру Хлеб Заварной Бездрожжевой. Almoço: Твердый Сыр Пармезан, Помидоры, Шампиньоны, Зеленый Лук, Soba Гречневая Лапша, Kotanyi Масло Кунжутное. Jantar: Кефир 1%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Рукола, Помидоры. Lanches/Outros: Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хурма. mais...