|
Итак, спустя годы похудений и 10 месяцев на ФС, я осознала, что залог успешного удержания от перекуса сладостями на работе - плотный и хорошо укомплектованный белком завтрак. После сегодняшних 56 г белка есть не хотелось до самого обеда. Даже психологический голод не атаковал: смотрела на гору конфет, вроде и надо взять под кофеек, а реально не хочется. Ограничилась арахисовым козинаком, а на второй перекус - бананом.
|
1873 kcal
|
Gord: 83,99g | Prot: 102,03g | Carbs: 183,90g.
Café da Manhã: Кекс-пекс, Fish House Снежный Краб, Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Черкизовский Ветчина из Индейки, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Яйцо. Almoço: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Jantar: НЕВА Пастила с Яблочным Пюре. Lanches/Outros: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. mais...
|
|
 Comentários
26 nov 18 por membro: Monkery
|
тоже заметила, если на завтрак съем 20-30 грамм углей, то к вечеру добираю свою норму. а если завтрак углеводный- то считай пропало...
26 nov 18 por membro: Masjanja1501
|
Masjanja1501, именно! Пробовала и каши, и цельнозерновые печенья и хлебцы, и хлопья разные, но ничто не дает такой сытости, как омлет с ветчиной)
26 nov 18 por membro: myshka_bu
|
Monkery, это ж надо было на себе испытать, чтобы убедиться 😀
26 nov 18 por membro: myshka_bu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de myshka_bu
|