|
Kommit i mål
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Gord: 68,13g | Prot: 58,90g | Carbs: 162,83g.
Café da Manhã: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Norrmejerier Mellanmjölk, Önos Lingonsylt Lågkalori, Önos Lingonsylt Lågkalori, ICA Havregrynsgröt. Almoço: Arla Crème Fraîche, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Grönsallad med Blandade Grönsaker, Wasa Sport Knäckebröd, IKEA Wienerkorv, Omelett eller Äggröra. Jantar: Bacon, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Bacon, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Penne. Lanches/Outros: Garant Riskakor Gräddfil & Lök, Friggs Riskakor med Ostsmak, Garant Riskakor Gräddfil & Lök, Friggs Riskakor med Ostsmak, Äpple. mais...
|
|
2407 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 21 minutos, Cross Training - 20 minutos, Spinning - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
26 nov 18 por membro: miapia123
|
GRATTIS till dig! Bra jobbat!
11 dez 18 por membro: marita.nilsson51
|
Starkt! Vad är du mest nöjd med under din resa - förutom att du nått målet? Och finns det något tips du idag skulle gett dig själv när du började?
13 dez 18 por membro: robhed
|
13 dez 18 por membro: kämp
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hakanborglin
|