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清粥小菜
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716 kcal
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Gord: 36,19g | Prot: 37,00g | Carbs: 62,00g.
Café da Manhã: 全聯 白吐司, Costco 無調味堅果, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). Almoço: 白饅頭, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 雞蛋（整個）, 小黃瓜. Jantar: 炒莧菜, 白米粥, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Lanches/Outros: 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 開元食品 戀奶精球. mais...
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