|
|
1540 kcal
|
Gord: 104,88g | Prot: 83,21g | Carbs: 68,78g.
Café da Manhã: 哈伐第 切片乾酪（起士）, 桂冠 芙蓉豆腐, 水煮蛋, 生菜, 7-11 千島醬, 乾烤花生（無鹽）. Almoço: 貢丸, 雞腿, 黑橋牌 香腸, 炒空心菜, 豆角. Jantar: 泡芙, 貢丸, 黑橋牌 香腸, 雞腿, 豆角. Lanches/Outros: 森永 (Hi-Chew) 黑巧克力DARS. mais...
|
|
2302 kcal
|
Exercício:
室內腳踏車 - 2 horas e 35 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|