|
|
1347 kcal
|
Gord: 37,36g | Prot: 78,82g | Carbs: 182,67g.
Café da Manhã: Kwetiau, Singkong, Sawi Dimasak (dari Segar), Mangga, Belimbing, Gula Pasir. Almoço: Pisang, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Telur Rebus, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Jantar: Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Sawi. Lanches/Outros: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakwan, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Buncis. mais...
|
|
 Comentários
24 nov 18 por membro: semangatfatloss2023
|
Tumis tahu buncis +- 150 kalori
Bahan :
Tahu 100 gr digoreng teflon dioles minyak
Buncis 50 gr
Bawang merah 2 biji, iris tipis
Bawang putih 2 biji, iris tipis
Cabe merah 2 biji iris tipis
Garam sejumput
Saus tiram 1/2 sdt
Minyak goreng 1/2 sdm untuk menumis
Cara :
Tumis bumbu duo bawang+cabe, masukkan saus tiram dan garam, tambahkan air sedikit.
Masukkan buncis dan tahu, aduk2 rata sampai air mengering.
Selamat mencoba
24 nov 18 por membro: Diah Pujiastuti
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diah Pujiastuti
|