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Hoy ayuno de 18 horas. Para comer un resto de lentejas y un bol pequeño de calabacín con queso y medio muslo de pollo. Cena, col rizada hervida y rehogada con un poco de AOVE ajos laminados y pimentón dulce (un toque de picante) tortilla francesa de 1 huevo, queso crema de untar, postre el de siempre y un trocito de Brownie.
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1119 kcal
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Gord: 72,62g | Prot: 57,10g | Carbs: 58,40g.
Café da Manhã: Café. Almoço: La Selva Panceta, Hacendado Lentejas Cocidas, Crema de Calabacín, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Brownie, Tortilla Francesa, Queso Crema, Col Rizada Cocidas (Frescas). mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Dirigir - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 20 minutos, Limpeza - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Ler - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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