5 hari turun 2,3 kg itu normal ngga sih? Takutnya ini BB yoyo, padahal saya dietnya biasa saja.. atau memang ada yang salah ya? Kakak mohon pencerahannya ya
|
645 kcal
|
Gord: 29,00g | Prot: 23,10g | Carbs: 85,08g.
Café da Manhã: Jeruk Nipis, Ubi Jalar (Manis), Alpukat, Telur Rebus, Jagung Rebus. Jantar: Jagung Rebus, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Lanches/Outros: Keripik Tempe. mais...
|
|
Comentários
wahh normalnya kan 1 minggu itu 0,5 sampe 1 kg. btw kalori hariannya brp ka?
23 nov 18 por membro: binaaberry
|
23 nov 18 por membro: wiaa
|
@wiaa: ngga sih, ya kategori mau overweight lah ka
@binaaberry: 1400 kak, seminggu yg lalu si normal cuma turun 0.7 . Tapi yg ini kok....
23 nov 18 por membro: rhmhfd
|
23 nov 18 por membro: Ririazelya
|
2,3 kg x 7rb kalori= 16.100 kalori, : 5hari =3.220 kalori defisit perhari, kayaknya ga mungkin deh, tapi bisa saja berat makanan yang ada di perut, kata artikel digoogle berat udara+air+makanan dalam tubuh itu 4kg, jadi kalau diet ga makan dan banyak keluarin air dan makanan. kalau nanti makan lagi normal seperti biasa mungkin bertambah lagi 2,3kg.
23 nov 18 por membro: banusnp
|
baru diet? kalo baru diet biasanya turunnya cepet. asal dietnya konsisten ga yoyo kok, dijaga aja makannya
23 nov 18 por membro: kyustisia
|
@Ririazelya: ngga gimana gimana si kak, aku emang ngga makan siang, cuma sarapan sama makan malem aja dan minum air jeruk nipis
@banusnp: apa mungkin yg berkurang itu massa otot atau kadar air nya bukan lemak ya kak? Kalo 5 hari bisa turun segitu lemak semua kayaknya ngga juga deh
@kyustisia: iyaa baru, semoga aja kak ini bukan yoyo..
23 nov 18 por membro: rhmhfd
|
kalo baru awal diet wajar kok drastis gitu, tapi kalo pas diet jadi lemes, di anjurkan makan nya di tingkat kan lagi dan minun air minimal 3liter.
23 nov 18 por membro: Fronikaa
|
Iya bener banget kak..
Aku suka laper gitu tengah malem, dan minum juga kalo lagi haus doang
Pagi ini aku dah tak coba tambahin kalorinya, biar tubuh teradaptasi untuk turun BB dg cara sehat bukan karna pas makan nya secuil
23 nov 18 por membro: rhmhfd
|
mungkin massa airnya yg lg menyusut, soalnya kadang itu pengaruh bgt.. gpp kak, asal makannya normal2 aja (di atas BMR di bawah TDEE) jalani trs, mgkn itu anugerah 😆
23 nov 18 por membro: niasilvia
|
Ohh.. gitu
Makasih kak sarannya
23 nov 18 por membro: rhmhfd
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhmhfd
|