Jornal de spacenear, 23 nov 18

Жир уходит потихоньку 😃 минус 3.5 кг за 2 недели более менее правильного питания)

---

2012 kcal

Gord: 71,80g | Prot: 189,21g | Carbs: 134,50g.   Café da Manhã: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Увелка Гречка, Жир Лосося Жир Лосося ОМЕГА-3. Almoço: Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск, Петелинка Куриное Филе, Жир Лосося Жир Лосося ОМЕГА-3. Jantar: Красная Икра Красная Икра, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Sportinia BCAA 6000. mais...

3247 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...