|
фитоняшечки мои, а расскажите мне, что после тренировки есть, ну как тренировки, сильно сказано, короче после физ. нагрузки :Dчто~то я про углеводное окно слышала, и через сколько времени
|
1668 kcal
|
Gord: 70,25g | Prot: 114,19g | Carbs: 147,01g.
Café da Manhã: Ламбер Сыр 50%, Паштет из Куриной Печени, Молочный Комбинат Ставропольский Творожный Сыр Русская Филадельфия, Овсяноблин, Омлет с Молоком. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Jantar: Грецкие Орехи, Королек, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Молочная Здравница Ряженка Термостатная 4%, МКС Творог 5%. mais...
|
|
1 a 20 de 227
 Comentários
я с голода сейчас умру, Катяяяя😂Маринааааа😘Светуууулииик, кто-нибуууудь 😂
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Лана, всё что угодно, если вписывается в твою норму КЖБУ)
23 nov 18 por membro: katesuper85
|
Жиром не обрасту? 😂а через сколько, кстати?
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Лан, жиром обрастают от профицита))) если не дурно, можно хоть сразу. Я вообще с этим не заморачиваюсь)
23 nov 18 por membro: katesuper85
|
Ну я полчасика отдохнула, потому как есть не хотелось, а потом резкий дикий жор😂
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Ты только там поаккуратнее 😂
23 nov 18 por membro: katesuper85
|
Я держала себя в руках, хоть они и тряслись и я норовила вырваться 😂
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Еще 500 калорий на ужин осталось даже 😋
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Да по фиг. Совершенно не важно, когда.
23 nov 18 por membro: holameta
|
Спасибо девочки, вы меня успокоили 😘😁
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Просто это для меня новое что-то 😁
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Девочки, ножки дрожат пипец😂но у меня есть стимул, платься на нг😋я должна быть в них секси и без животика 😊
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Лана, у тебя всё получится 😉
23 nov 18 por membro: katesuper85
|
Спасибо, мои курочки😍бройлерные 😂
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
У меня раньше, чем через час не выходит.. Хаванькай сразу, говорили мне супер анабол тренера.. Хаванькай через час, говорили мне диетологи..
Хаванькай как выйдет говорил мне интернет и всея нутрициологи фс..))
23 nov 18 por membro: Alyosha555
|
про углеводное окно последнее видео на Ютуб канале ух ты, бородачи. Посмотрите.
23 nov 18 por membro: mifariadna
|
Короче вывод один - есть ☝️😁
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Я пью стразу протеин после трени. Как только добираюсь до дома или работы, срааааазууууу жрууууууу... Вообще сразу ем если есть возможность. Не делаю перерыв.
23 nov 18 por membro: marinasurina
|
Я не фитоняшка правда но отвечу все равно 😁😁😁
23 nov 18 por membro: marinasurina
|
Потому что тебе мышцы нужны, а мне белок не надо, я уже в инете почитала, мне нужны углеводики 😁
23 nov 18 por membro: Ланс1986
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ланс1986
|