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1624 kcal
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Gord: 85,24g | Prot: 125,99g | Carbs: 89,83g.
Café da Manhã: 炒土豆絲, 乾烤花生（無鹽）, 桂冠 芙蓉豆腐, 水煮蛋, 炒青菜. Almoço: Familymart 日式唐揚雞塊, 黑咖啡, 泡芙, 章魚, 烤或水煮魚, 蝦, 炒高麗菜. Jantar: 煎餃, 秋葵（冷凍）, 鯖魚, 乾烤花生（無鹽）. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
室內腳踏車 - 2 horas e 2 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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