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ini baru kalori sarapan, belum makan siang dan makan malam, bmr 1700 tdee 2800
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1623 kcal
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Gord: 59,26g | Prot: 74,74g | Carbs: 217,74g.
Café da Manhã: Jagung Rebus, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g), Tahu Kukus, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Apel, L-Men Protein Bar. Almoço: Ubi Jalar (Manis), Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tahu Kukus, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). Jantar: Tart, Ubi Jalar (Manis). Lanches/Outros: Pisang Molen, Melon, Pepaya. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Aeróbica - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de banusnp
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