fatto 30 facciamo 31e buonanotte

2578 kcal Gord: 135,78g | Prot: 93,13g | Carbs: 244,30g.   Café da Manhã: Don Jerez Ginseng e Caffè, Fruyo 0% Vaniglia, Farina Bio Multicereali (Segale, Orzo, Riso e Avena), Nutella, Uovo, Tè (Infuso). Almoço: Coop Ch Yogurt Vermicelli e Vaniglia, Party Sticks, Wasa Fibres, Nestlé Hirz Cottage Cheese De Suisse. Jantar: le Comptoir De Matihlde Noir Noisette Pistache (Crema Ciocco Nocciole e Pistacchi), Mirtilli, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Roadhouse Honey Mustard, Sadia Speedy Pollo, Crema nutellamisù, Mulino Bianco Tarallucci. Lanches/Outros: Brioche al Cioccolato, Banana. mais...
947 kcal Exercício: Capoeira - 1 hora e 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Samsung Health - 22 horas. mais...

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Comentários 
e cioè hai mangiato tutto???? 
22 nov 18 por membro: ronaki
Penso Che nemmeno usando l attack come lucidalabbra smetto di mangiare 
22 nov 18 por membro: p*rita
Metà busta del pollo e un cucchiaio di salsa 
22 nov 18 por membro: p*rita
Non li ho mai visti. È anche un bene direi che io li finisco in un batter ciglio 🤣🤣 
22 nov 18 por membro: ronaki
Mi butterò nello sport. A capofitto come feci anni fa. Il problema è che poi mi viene una fame pazzesca finito lo sport uffa è un circolo vizioso 
22 nov 18 por membro: p*rita
Ma goditelo assolutamente! Bisogna anche gustarsi le cose! Io anche ogni tanto mi concedo cose gustose che ovviamente sono caloriche se no non si vive più! Anzi a sto punto dimmi per favore da dove li hai comprato e cosa sono esattamente così la prossima volta ti faccio compagnia 🤣 
22 nov 18 por membro: ronaki
Questi spaccano davvero🤤 
23 nov 18 por membro: Dark_Angel'
Ron sono più che d'accordo con te se lo sgarro è una volta ogni tanto. Ma io supero di gran lunga l'obiettivo calorie quasi tutti i giorni (questa settimana Tutti i giorni😅) cmq pollo all esselunga, salsa al roadHouse 
23 nov 18 por membro: p*rita
Fai conto che dovrei stare a circa 1900 Cal giornaliere. Ieri sera la mia media si avvicinava alle 2400 
23 nov 18 por membro: p*rita
Personalmente avrei preparato io stessa il pollo e la salsa, meno schifezze e soprattutto meno calorie 
23 nov 18 por membro: Laup89
Era l'idea, ma arrivando a casa dopo una giornata di lavoro, 2 ore di Kung Fu intenso, erano le 22 nn ce la potevo fare. È già stato tanto che in quei lunghi 15 min non ho mangiato a crudo i miei 4 zampe 😂 
23 nov 18 por membro: p*rita
🤣🤣🤣🤣 
23 nov 18 por membro: Dark_Angel'
😂😂😂😂 Si, ogni tanto si può,non sempre... Comunque grazie . Sarà nella mia dispensa a brevissimo 😋 
23 nov 18 por membro: ronaki

     
 

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