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2144 kcal
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Gord: 46,18g | Prot: 129,60g | Carbs: 303,88g.
Café da Manhã: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. Almoço: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Banana, Batata Doce, Carne, Quero Feijão Carioca, Renata Macarrão Parafuso, Integralmedica Whey 3W. Jantar: Koni Store Koni Atum Completo, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Lanches/Outros: Heinz Ketchup, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Vigor Requeijão Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Adria Torrada Multigrãos, Suco de Laranja Natural. mais...
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2903 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 1 hora, Spinning - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de annacarll
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