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Hoy he repetido desayuno y comida, cena 2 lonchas finas de jamón, queso chedar, tosta de pan de centeno integral (no me gusta nada, prefiero el keto) con salmón marinado casero y el postre habitual.
No he hecho fotos porque he llegado muy cansada de andar de compras y mañana tengo un día muy agitado, así que me voy a dormir ya.
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1008 kcal
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Gord: 70,49g | Prot: 29,87g | Carbs: 51,65g.
Café da Manhã: Mantequilla, Mercadona Kale, Lidl Frutos Rojos, Espinacas, Café, Semillas de Lino, Grainway Semillas de Sésamo Tostado. Almoço: Hacendado Gazpacho Tradicional, Alvalle Salmorejo. Jantar: Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Huevo Escalfado, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Queso Crema para Untar. mais...
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1841 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Limpeza - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas, Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 35 minutos. mais...
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