Jornal de restidecastellea2, 20 nov 18

tetep semangat kak, kumpulin niat untuk diet, karna keberhasilan diet ditentukan dari komitmen kita 💜 kalo kaka mau.. ayo ikutan kelas diet bareng aku,, aku sekali ikut kelas diet alhmdulillah turun 5kg 😬😬 

semangat kak.. lah aku 100kg kak sekarang dari 109kg, alhamdulillah 1.5bulan udh turun 9kg.. tetap semangat kak 😘 

kartika ; tipsnyaa 

sama kak ,aq jg dr 90kg pelan2 skrng udh 82kg 

Aku ke dokter gizi kak @megalileo, sama dokter disaranin swminggu pertama minum jus sayur + jus tomat sehari 3x (kayak makan gtu) sekali minum jus sayur 400ml, jus tomat juga. Abis itu minggu selanjutnya defisit kalori, tapi aku gak pake nasi, karbo aku ganti oatmeal. Soalnya aku sensitif klo nasi ,langsung bereaksi cepet naiknya 😁.. Jadi dlm sebulan itu di minggu pertama selalu jus sayur n tomat, abis itu 3minggu defisit kalori.. Diet ini sih cocok sma aku, tapi blm tentu cocok di org lain kak, soalnya kan beda" ya, mungkin klo kk gak kuat jus doang bisa defisit kalori aja full sebulan gt.. Sma aku di saranin olga renang sma dokter 45mnt udh cukup 

kls dietnya gmn kk  

Ka @kartikajuni sayur yg di jus apa ya ka kalo boleh tau? Soalnya lg nyari nyari sayur yg biasa di jus apa gtu 

semangat kak nggak sendiri aku 98 kg, turun 5 kg jadi 93... kita pasti bisa kok kita nggak sendiri qiqiqiqiqiq 

semangat kawan semangat...saya dulu waktu 80 kilo kawan gk panggil nama lagi semua udah manggil gendut..tapi sekarang udah 71..target 11 kilo lagi 

Ak 4 bulan yang lalu 93kg kak.. sekarang udah 78.. Semangat kak.. 

Ka @pairusp0 pokcoy atau nggak sawi putih enak kak buat di jus, nggak berasa rasa sayur nya.. paling suka tomat mix pokcoy, gurih2 manis asem gimanaaa gitu 😂😂😂 

@elly kelaa diet xg hmn mksd ny kak 

@pairusp0 kalo aku sayur hijau nya cuma pokcoy + jeruk nipis aja kak no sugar..au di mix sma tomat atau timun juga boleh..  

Kak @zety @indri langsung dm ig aku aj ya.. Biar bisa chat, ig: ellyakharisma 

kelas diet giamna tu kak 

Kak @anggy langsung dm ig ku ya.. ig: ellyakharisma 

aq bru cb defisit kalori seminggu bdn dah terasa ringgan sih dr sblumx..bb aq 70 target 55..dr hr prtama diet blm timbang bb lg..tkut lht timbangan..  

kayak ibu ibu pkk nih 

semangat ya sis. supaya di masa tua sehat bugar 😊😊 

semangatttt