|
Я не понимаю как так?? Рекомендованный РКС 2000Ккал, я ем 1100-1300Ккал стараюсь есть правильные продукты , вес не уходит 😟. Есть больше Я наберу ещё больше. Кто подскажет выход из этого лабиринта?
|
1293 kcal
|
Gord: 40,82g | Prot: 129,95g | Carbs: 96,16g.
Café da Manhã: Салат Айсберг, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо. Lanche da Manhã: Каждый День Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи. Almoço: Куриная Грудка на Гриле, Киноа (Вареный). Jantar: Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. Lanches/Outros: Куриная Грудка на Гриле, Лаваш Тонкий, Салат Айсберг, Куриная Грудка на Гриле, Лаваш Тонкий. mais...
|
|
 Comentários
Знаете, попробуйте сделать чит мил. Можно делать один раз в неделю, а можно 1 раз в две недели. Тогда возможно вы раскачаете метаболизм.
14 dez 18 por membro: Софья Ботьева
|
Софья, 🙏 спасибо за поддержку попробую
16 dez 18 por membro: Sab7771
|
Организм в пассивном состоянии нуждается вообще в 1500 ккал,а ваш РКС 2000ккал .Получается ,что вы сильно загоняете свой организ и не даёте ему нужной энергии .Конечно если вы уже долго на 1100-1300,то калории лучше поднимать постепенно .И я уверена ,что на читмиле у вас будет больше рис набрать .....
08 jan 19 por membro: sofia_foodlove
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sab7771
|