Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2018
|
83 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Gord: 72,56g | Prot: 93,90g | Carbs: 163,39g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Хлеб из Мультизерна, Масло Подсолнечное, Gran Capitán Queso Curado, Carrefour Jamon Serrano. Almoço: Макароны из Цельной Пшеницы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Овсяное Печенье, Песочное Печенье, Шоколадное Печенье, Сыр Гауда или Эдам, Колбаса Варено-Копченая, Вино Красное Сухое. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Яблоко. mais...
|
|
2619 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Cross Training - 5 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Albinochka1989
|