|
MASA, a KETO. Zapytanie. Mam znajomego w pracy, typowy koksu ;) Oczywiście stare wyznanie - ryż i kurczak. Czasem rozmawiamy o swoich poglądach na temat ćwiczeń i diety. On twierdzi, że keto to typowa redukcja. Ja mówię, że znajomi normalnie robią mięśnie na keto czy LC, u mnie zresztą też widać różnicę. Na wyższych węglach po prostu się "zalewałam", a mięśni nie było widać. Jak Mu to wyjaśnić?
Najśmieszniejsze- On twierdzi, że dieta powinna być zbilansowana (zapytałam, co ma na myśli) i urozmaicona. Twierdzi, że keto nie jest urozmaicone. Wysłałam Mu zatem foto - sałatka grecka, karkówka pieczona, jajka, orzechy. On mi w zamian?- ryż z soczewicą i kurczakiem ;) Ja się pytam- czyja dieta jest bardziej urozmaicona? ;) A On na to- mi się nie chcę tak kombinować :P Hahah ;)
|
1534 kcal
|
Gord: 128,42g | Prot: 75,09g | Carbs: 24,35g.
Café da Manhã: Herbata bez Cukru. Almoço: Sałatka Grecka, Jajko, Karkówka, Orzechy Włoskie. Jantar: Carrefour Pomidory Całe w Puszce, Śmietana, Sałata, Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Lanches/Outros: Bakallino Wiórki Kokosowe, Orzeszki Ziemne, Sottile Gusto Mascarpone. mais...
|
|
1468 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
21 a 40 de 141
 Comentários
jak nie rozumieja. blonnik to takie ustrojstwo ktore drazni jelita ;) powoduje zaparcia, gazy.. i cala mase innych problemow.
19 nov 18 por membro: vibo69
|
Zaparcia i gazy powoduje niedostosowana flora jelitowa. Wystarczy ją wspomóc i się wsio reguluje.
20 nov 18 por membro: mal_07
|
No akurat zaparciom to błonnik przeciwdziała. Generalnie przyspiesza pasaż jelitowy, przez co ma działanie antynowotworowe - szczegolnie pod uwagę powinny wziąć to pod uwagę osoby, które opierają swoją dietę na mięsie, przez co są narażone na powstawanie nowotworów jelita grubego.
20 nov 18 por membro: panizetka
|
Panizetka nie zawsze, przy dysbiozie błonnik może dać problem z zaparciami. Mam długie lata przykrych doświadczeń w temacie 😉 pomogły długo brane probiotyki
20 nov 18 por membro: mal_07
|
ktos kiedys fajnie to napisal.. ze stosowanie blonnika na zaparcia jest mniej wiecej tym samym co wypuszczenie na ulice wiekszej ilosci samochodow w celu przeciwdzialania korkom 😄 jedzenie blonnika jest po prostu niekorzystne. chociazby z tego powodu ze jak sama wspominasz przyspiesza pasaz jelitowy. czyli mniej sie zdazy wchlonac.. po drugie.. sam blonnik wchlania mineraly i tluszcze.. przez co mniej tego jest dla nas. i po trzecie IBS to wina blonnika. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/
20 nov 18 por membro: vibo69
|
Vibo wolny pasaż jelitowy nie jest korzystny.
20 nov 18 por membro: mal_07
|
No dobrze, to co zrobić, by przygotować jelita na większą podaż błonnika? Tak, żebym po zjedzeniu łyżki otrąb owsianych nie wyglądała jak w 5 miesiącu ciąży? :D
20 nov 18 por membro: JW1206
|
Mal a jakie probiotyki polecasz? stosowałam sanprobis i mnóstwo innych ale bez poprawy - chodzę do łazienki max 2 razy w tygodniu 😢
20 nov 18 por membro: fabregasowa
|
Zależy o jakiej diecie mówisz. Przy lc nie potrzeba dużo ale jeśli jadasz wszystkiego po trochu czyli HC to błonnik jest wtedy niezbędny do wypróżnień i nie można go pomijać. Pytania są zawsze takie same, jaką masz dietę i co chcesz osiągnąć. o_O
20 nov 18 por membro: Srelus
|
a mnie się wydaje że zapomnieliście o białku, które jest podstawowym budulcem mięśni. A energia z węgli czy tłuszczu służy jedynie jako paliwo energetyczne.
20 nov 18 por membro: puchatek83
|
To niedobrze, że masz tak rzadko defakacje. Jeśli masy kałowe nieustannie obklejają Twoje jelita doprowadza to ostatecznie do chorób samych jelit np. polipy, nowotwory, awitaminoza itp. To główny problem ludzkości obecnie. Zacznij od lewatyw i kup sobie to https://goo.gl/rLBaeN.
20 nov 18 por membro: Srelus
|
Febegrasowa brałam sanprobi super formula (ten na IBS da efekt odwrotny), 2 tabsy dziennie bardzo długi czas, to było z pół roku albo i lepiej. Potem zmniejszyłam dawkę a teraz jak dorzuciłam ww to znów to biorę po 1 tabletce i zero problemów. Jeśli dla Ciebie to za słabe to Vivomixx ma więcej probiotyków. U mnie była taka tragedia, że lekarz po obmacaniu podejrzewał raka jelita (a to tylko przyklejone wiadomo co było...), USG się nie dało zrobić, bo całe jelita zapchane i nic nie było widać, co się w środku dzieje. Możesz spróbować dorzucić tłuszcz do diety, bo widzę, że masz go mało, tłuszcz też pomaga na pasaż treści jelitowej.
20 nov 18 por membro: mal_07
|
Mal jakie polecasz probiotyki i czy jest sens brac tak prpfilaktycznie? Ja ogólnie nie mam problemu od lat z toaleta jest tak samo nie ważne czy hc czy lc czy ciąża. Jedynie roznica, że na hc były wzdecia. A mam wrazenie, że jak biore probiotyki to wtedy wzdecia wlasnie sa i jakby zapiera mnie troche.
20 nov 18 por membro: bimbabimba1
|
Hm, a można mieć...jak to powiedzieć, zbyt rozwinieta flore jelitowa? Mój kolega twierdzi, ze razem z gastrologiem tak ustalili i przez to ma problemy z rozwolnieniami...
20 nov 18 por membro: JW1206
|
20 nov 18 por membro: fabregasowa
|
JW przerost flory jeśli ma niewłaściwy zestaw bakterii może powodować biegunki.
Bimba jeśli się nasilają wzdęcia to może być nietolerancja albo źle dobrany probiotyk. Probiotyk najlepiej dobrać na podstawie badań mikrobiomu, bo skąd wiadomo co mamy a czego brakuje? Można też robić przeszczep ale to w naszym kraju chyba niedostępna metoda.
20 nov 18 por membro: mal_07
|
mal a jesli On nic nie bierze?
20 nov 18 por membro: JW1206
|
Najlepsza metoda to lewatywa. Wymiana bakterii na nowe. Nie ma sensu bawić się w probiotyki jeśli jelita są zawalone. Jest to podstawowym błędem leczenia czegokolwiek. Szkoda hajsu i czasu. Można popróbować też zioła ale najlepiej zawsze zaczynać od zera. o_O
20 nov 18 por membro: Srelus
|
Ja się nie znam, ale chyba jest tak, że nawet właściwa flora bakteryjna żyjąca sobie w niewłaściwym miejscu przewodu pokarmowego też powoduje dolegliwości.
20 nov 18 por membro: panizetka
|
JW chodziło mi o przerost flory w przypadku, gdy jego własne bakterie mają niewłaściwy zestaw - człowiek ma przecież mnóstwo różnych szczepów bakterii w sobie i czasem rozwiną się nie te, co trzeba.
20 nov 18 por membro: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|