Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Gord: 48,96g | Prot: 116,71g | Carbs: 160,68g.
Café da Manhã: Carrefour Jamon Serrano, Gran Capitán Queso Curado, Масло Подсолнечное, Хлеб из Мультизерна, Кофе с Молоком. Almoço: Огурец (с Кожурой), Макароны из Цельной Пшеницы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Гречневый Суп. Lanches/Outros: Шоколад, Апельсин, Яблоко. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Albinochka1989
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