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rauf runter rauf runter rauf.....
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87,2 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 54,31g | Prot: 77,82g | Carbs: 175,56g.
Café da Manhã: Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Vanille, Apfelmus ungesüßt, Kaffee, Albi Tomatensaft. Almoço: Mettwurst, Gekochtes Ei, Géramont Classic, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Jantar: Eisbergsalat, Aldi Thunfisch, Gurke (mit Schale), Tomaten. Lanches/Outros: Gebrannte Mandeln, Marmorkuchen. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.asbach
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