Jornal de theLAND, 18 nov 18

Со своим затягиванием дня, я не добираюсь до ужина 🤦🏻‍♀️
Послезавтра будет контрольный день обмера спустя двухнедельного ПП

---

1020 kcal

Gord: 32,91g | Prot: 76,72g | Carbs: 102,70g.   Café da Manhã: Пятерочка Лук Репчатый, Творог 5%, Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо (Целое), Красные Помидоры. Almoço: Агро-Альянс Рис Рубин, Форель на Пару. Jantar: Кефир 1%. Lanches/Outros: Кефир 1%, Хурма, Миндаль. mais...

1714 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...