|
kaslanalım derken bol bol ödemleniyoruz da, olsundu yola devam :)
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Gord: 74,43g | Prot: 100,78g | Carbs: 180,00g.
Café da Manhã: Lor Peyniri, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kabak, Yumurta. Jantar: Zeytinyağı, Patates, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekşi Salatalık Turşusu, Tavuk Göğüs Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu. Lanches/Outros: Kakaolu Kek, Su Böreği. mais...
|
|
2186 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 2 horas, Transport - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|