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pas redday boleh olahraga gak yaa?
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67 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 46,01g | Prot: 61,64g | Carbs: 139,10g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Mangga, Stroberi, Alpukat, Pepaya, Morin Creamy Peanut Butter, Soylicious Soylicious Less Sweet. Almoço: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Tahu. Jantar: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Lanches/Outros: Fitbar Chocolate Fitbar, Rebo Kuaci Green Tea. mais...
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peso estável
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 Comentários
boleh tp jangan yg berat..
17 nov 18 por membro: quirky.jette
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Kaya plank atau abs workout yg di aplikasi gak papa yah mba, makasih
17 nov 18 por membro: dewah
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Coba deh cari di youtube "workout on period" buat panduannya biar ga salah hehehe
17 nov 18 por membro: quirky.jette
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Histórico de Peso de dewah
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